Rok temu, jak przeczytalam po raz pierwszy ksiazke Atkinsa bylam w szoku, ze tluszcz jest zdrowy, moze nie tyle zdrowy, co wskazany. A ja zawsze od kiedy pamietam liczylam kalorie. Od tamtej pory jem boczki i karkowki, ale bez chleba i wcale nie tyje!! Co prawda nie moge za bardzo jesc az tak tlustych rzeczy, bo okazalo sie w miedzy czasie, ze cos [...]
Eliza, ja predko na kopenhaska nie wroce, jak pomysle, o tych jednostajnych posilkach to mi sie nie dobrze robi. W tej chwili nie jem chleba, makaronu, ryzu, slodyczy, ziemniakow i juz sa efekty. Staram sie cwiczyc, napinac miesnie, troche tancze, hi hi juz znowu robie szpagat. 1 listopada upieklam sernik, zamiast cukru dalam slodzik, sernik [...]
czy wy wiecie że istnieje coś takiego co się nazywa priv ? Co najlepiej jesc , zeby to laknienie zlagodzic, albo czym te slodycze najlepiej zastapic? Cóż, gdybyś zapytała wyszukiwarki znalazłabyś sporo na ten temat. W telegraficznym skrócie - łaknienie i ochotę na słodycze łagodzą : - bardzo częste posiłki - duży udział błonnika w diecie - duży [...]
[...] dopiero po świętach? 3) Czy po kopenhaskiej musze być na diecie niskowęglowodanowej? Kocham węgle, raczej te zdrowe, po słodycze sięgam rzadko, ale czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp? 4) Teraz kwestia kawki. Co wy na to: Rano o 5.00 (tak wstaje:/) kawka, o 6.30 lunch, w szkole kawki, cola [...]
Siemka Wlasnie powoli konczy sie u mnie proces diety kopenhadzkiej;), Przed dietka mialem mala nadwage (+2kg) i troszke brzucha i to zmusilo mnie do przeprowdzenia danej diety. Wazylem sie jakies 3 dni temu i waga wskazala 5 kilo mniej ;) a brzucha nie widac. Sprawdze na koniec i dam posta co do koncowego wyniku. Co do diety to cholernie ciezko [...]
[...] naprawdę się odłoży 3) Czy po kopenhaskiej musze być na diecie niskowęglowodanowej? Kocham węgle, raczej te zdrowe, po słodycze sięgam rzadko, ale czy po 13 mogę spokojnie jeść w moim limicie kcal grahamki, owsianki, makaron razowy itp? To nie limit kalorii, ale indywidualny zakres ilości węgli decyduje o stabilizacji wagi. Można to określić [...]
Mam pytanie, tylko najpierw streszcze co zrobilam :/ a wiec... Bylam na diecie 1000 kalorii, pozniej przeszlam na Kopenhaska, ktora wydaje mi sie super, bo ani nie bylam glodna, ani nic, poprostu rewelacja i waga lekko poszla w dol 2 kg. Zakonczylam kopenhaska 5 dni temu, pierwsze 2 byly ok... ale kolejne 3 - chce mi sie umierac. Moja waga [...]
[...] ale skuteczna. Teraz odstawiłam pieczywo i słodycze i wcinam dużo warzyw, rybki i chickena. Przeleciałam całe forum, ale gdzieś zgubiłam odpowiedź Joggera co powinno się jeść przed treningiem a co po. Mam basen 2 razy w tygodniu o 7 rano i na głodnego to mi nie bardzo...może jogurt z otrębami byłby ok? Kawa do tego też? Przyznaje że wcześniej [...]
Przestalam jesc z kartki juz dawno, bo w momencie kiedy bylo cos w jadlospisie nie moglam sie doczekac kiedy to zjem. Teraz jem naprawde wszystko ale lepiej zbilansowane, zawsze jesli wegle to i bialko. Wszystko pakuje w male pojemniczki i jem co 2-3 godziny. Oczywiscie licze te weglowodany i jest to o wiele latwiejsze niz liczenie kalorii i co [...]
Kacha Aga, co do tej diety to ja sie dobrze podczas niej czulam. Mialam dwa dni gdy mnie cos tam bolalo ale luzik potem. Po diecie nie wrocilam do starych nawykow zywieniowych. Staralam sie jesc duzo warzyw i owocow :) Zakupilam sokowirowke i pije dobre soki. Dobre odzywianie to dla mnie takie, po ktorym nie leze brzuchem do gory bo czuje sie [...]
Kacha, u mnie waga nie wrocila do poprzedniej pomimo, ze czasem grzeczylam slodyczami, ktore lubie, w koncu zycie jest jedno :) nie odmawiam sobie pokus ale mam zasade, ze slodycze zajadam w weekend i wtedy tez czasem folguje sobie z zarlem. W tygodniu papu sklada sie glownie z warzywek, owocow i miecha. Jakos oduczylam sie jesc ciezkie, [...]
[...] roz******lają,ja teraz się chłopie bawie i pracuje i mam córke i dużo problemów, pisałem już że idzie mi nawet na niczym a codopiero na tyle białka co jem teraz staram się jeść 5-6 posiłków na dzień, w każdym białko i węgle tak więc o jaki ch uj się srasz. zamiast to poprostu byś ominął ten post a nie dopisujesz się tylko tam gdzie coś wiesz [...]
[...] butelek zanim kupię jakieś hantle (ręce mam bardzo słabe, więc w nich na pewno odczuję, tylko nogom może przydałoby się więcej?) ? A co do kaloryczności - we wszystkie dni mam jeść tyle samo, tak? Czy zwracać dużą uwagę na posiłki przed i po treningu czy na razie skupić się na tym żeby było w miarę czysto? I dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)
[...] technice - też powinno dać w kość na początku. Chociaż i tak we wszystkich ćwiczeniach potrzebne będzie więcej ale j.w. A co do kaloryczności - we wszystkie dni mam jeść tyle samo, tak? Czy zwracać dużą uwagę na posiłki przed i po treningu czy na razie skupić się na tym żeby było w miarę czysto? Myślę, że na początek ustaw sobie jedną [...]
smacznego. wymyslili dla was juz smakowe kurtki i czapki?? np bananowa czapka smak identyczny z naturalnym i drapac po jajach pewnie tez nie wolno a to ci glupie zasady no!!! ale oczywiscie czesto w realu sie zdaza ze koles idzie i ma gola klate i jescze posolony jest zeby niezle wchodzil CO ZA BZDURA stary wez mi takich pie.rdul o gryzieniu nie [...]
[...] ale odczuwalna. Nie chcę brać długo leków dlatego sam naturalnymi sposobami próbuję dojść co powoduje bóle, a co nie. Lekarz mówił że nie wolno absolutnie palić, pić, jeść cytrusów i słodkiego gdyż to powoduje wydzielanie żółci oraz jeść małe objętnościowo posiłki najlepiej 6 razy dziennie. Staram się do tego stosować jedynie poza słodkim, [...]
Nie wiem jak można marnować taki potencjał. Po co on w ogóle wychodzi na scenę, chyba nie wierzy w to że z taką forma coś ugra ??? Ktoś go prowadzi w ogóle bo jeśli tak to co to za trener że z taką formą gościa na deski puszcza??? on nie potrafi jesc, juz pisalem tutaj historie, nak prowadzil go bodajze aceto i mial skomponowany posilek to jadl 2 [...]
[...] Ten posiłek jest w pracy także pieczywo razowe z szynką/serem + warzywami + caly pomidor ( wiem , że polecicie mięso typu pierś ale żygać mi się chcę jak mam tyle tego jeść : ( ). 3 posiłek ( tutaj naprawdę choćbym nie wiem co muszę niestety posiłek zastąpić odżywką , gdyż już przerwy nie mam i bhp nie pozwala jeść na stanowisku pracy - [...]
Czasami można sobie zjeść nawet chipsy czy chińską zupkę albo lepszą jakościowo kiełbasę - byleby to było wystarczająco rzadko i nie zdarzało się regularnie, bo szkoda zatruwać się niezdrowymi produktami. Bez przesady ani w jedną ani w drugą stronę. Jeśli coś jest dozwolone to znacznie mniej kusi, a jeśli wprowadzimy sami sobie kompletny zakaz, [...]
[...] problemy. Mi np powiedzieli abym sobie od czas du czasu zdjął te gumy i lekko poruszył szczeką w góre i dół aby coś tam się zrobiło a ja wykorzystałem ta okazję i zacząłem jeść np. pulpety :D:D:D niby mnie ta szczęka nie boli tak jak wczesniej ale wiem, że jest nie tak jak być powinno, więc chodzę w gumach :D Ale np. dzisiaj jak wstałem rano to [...]
Dieta kopenhaska
